中古友谊小学学生营养午餐带量食谱(汉)
（2022.03.28-2022.04.02）
（单位：克）
|
日期 |
主食 |
菜品 |
汤粥 |
果饮 |
|
周一 |
白米饭
奶黄包 |
红烧狮子头 |
五彩肉丝 |
黄金快菜 |
紫菜蛋花汤 |
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
猪肉120 |
猪肉丝30
胡萝卜20
蒜薹30
冬笋20
海带丝20 |
快菜70
玉米粒20 |
紫菜5
鸡蛋10 |
杯酸100 |
|
周二 |
玉米杂粮饭
馒头 |
海带炖排骨 |
肉末豆腐 |
清炒油菜 |
棒渣粥 |
|
|
大米90
玉米10
面粉30 |
排骨80
海带40 |
肉末30豆腐80 |
油菜120 |
棒渣15 |
|
|
周三 |
白米饭
双色花卷 |
红烧鸡腿 |
木须肉 |
醋溜白菜 |
红枣银耳汤 |
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
鸡肉120 |
猪肉30
鸡蛋20
黄瓜10
木耳20
胡萝卜50 |
大白菜120 |
银耳10
红枣5 |
杯酸100 |
|
周四 |
酱油炒饭 |
香酥牛排 |
银耳快菜 |
|
小米粥 |
|
|
鸡蛋60
青豆20
玉米粒20
胡萝卜20
大米100 |
牛肉120 |
快菜110
银耳10 |
|
小米15 |
|
|
周五 |
白米饭
豆沙包 |
土豆红烧肉 |
肉炒芹菜 |
醋溜豆芽 |
|
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
猪肉80土豆40 |
芹菜100
肉丝30 |
绿豆芽120 |
|
杯酸100 |
|
周六 |
白米饭
馒头 |
冻豆腐烧牛肉 |
肉丝炒土豆丝 |
手撕圆白菜 |
紫米粥 |
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
牛肉100
冻豆腐30 |
肉丝30
土豆110 |
圆白菜120 |
紫米5
大米10 |
杯酸100 |
一周平均能量与营养素分析
|
营养素 |
实际供给量 |
推荐量 |
营养素 |
实际供给量 |
推荐量 |
|
能量（kcal） |
671.6 |
650 |
维生素B2（mg） |
0.4 |
0.4 |
|
碳水化合物（g） |
120.1 |
117.9 |
维生素C（mg） |
24.8 |
24 |
|
蛋白质（g） |
28.3 |
18 |
钙（mg） |
300.6 |
300 |
|
脂肪（g） |
20.1 |
20.1 |
铁（mg） |
4.9 |
4.8 |
|
维生素A（μgRAE） |
210.1 |
200 |
锌（mg） |
3.6 |
2.6 |
|
维生素B1（mg） |
0.5 |
0.4 |
|
|
|
说明：
一、学生所需标准的参考值及评价标准参照卫生行业标准《学生餐营养指南）》（WS/T 554—2017）。
二、带*号的菜品为高能量菜品。
三、食品过敏源信息提示
1、含有谷蛋白的谷物（小麦、面筋、荞麦、黑麦、燕麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系及其产品）；
2、甲壳类、贝类动物及其产品（虾、蟹、蛤、牡蛎、扇贝等）；
3、蛋类及蛋类产品（鸡蛋、鸡蛋清、鸡蛋黄等）；
4、鱼类及鱼类产品、海产品（鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、鱿鱼等）；
5、花生、大豆、芝麻及其产品；
6、乳及乳制品（牛奶、奶酪、奶油等）；
7、木本坚果及坚果类产品（榛子、开心果、腰果、核桃、杏仁等）；
8、蔬菜、水果、食用菌（芹菜、胡萝卜、扁豆、豆芽、苹果、猕猴桃、草莓、桃、桔子、芒果、荔枝、桂圆、红毛丹、蘑菇等）；
9、调料（味精、芥末、咖喱、黑胡椒、辣椒、花椒、小茴香、孜然等）；
温馨提示：本套食谱中可能含有上述过敏原食品，有对上述食品过敏的人员请勿食用！
中古友谊小学学生营养午餐带量食谱(回)
（2022.03.28-2022.04.02）
（单位：克）
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日期 |
主食 |
菜品 |
汤粥 |
果饮 |
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周一 |
白米饭
奶黄包 |
红烧牛肉丸 |
五彩牛肉丝 |
黄金快菜 |
紫菜蛋花汤 |
杯酸 |
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大米100
面粉30 |
牛肉120 |
牛肉丝30
胡萝卜20
蒜薹30
冬笋20
海带丝20 |
快菜70玉米粒20 |
紫菜5
鸡蛋10 |
杯酸100 |
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周二
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玉米杂粮饭
馒头 |
海带炖牛肉 |
鸡肉末豆腐 |
清炒油菜 |
棒渣粥 |
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大米90
玉米10
面粉30 |
牛肉80
海带40 |
鸡肉末30
豆腐80 |
油菜120 |
棒渣15 |
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周三 |
白米饭
双色花卷 |
红烧鸡腿 |
木须牛肉 |
醋溜白菜 |
红枣银耳汤 |
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
鸡肉120 |
牛肉30
鸡蛋20
黄瓜10
木耳20
胡萝卜50 |
大白菜120 |
银耳10
红枣5 |
杯酸100 |
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周四 |
酱油炒饭 |
香酥牛排 |
银耳快菜 |
|
小米粥 |
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鸡蛋60
青豆20
玉米粒20
胡萝卜20
大米100 |
牛肉120 |
快菜110
银耳10 |
|
小米15 |
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周五 |
白米饭
豆沙包 |
土豆红烧鸡块 |
牛肉炒芹菜 |
醋溜豆芽 |
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杯酸 |
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大米100
面粉30 |
鸡块80
土豆40 |
芹菜100牛肉丝30 |
绿豆芽120 |
|
杯酸100 |
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周六 |
白米饭
馒头 |
冻豆腐烧牛肉 |
牛肉丝炒土豆丝 |
手撕圆白菜 |
紫米粥 |
杯酸 |
|
大米100
面粉30 |
牛肉100
冻豆腐30 |
牛肉丝30
土豆110 |
圆白菜120 |
紫米5
大米10 |
杯酸100 |
一周平均能量与营养素分析
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营养素 |
实际供给量 |
推荐量 |
营养素 |
实际供给量 |
推荐量 |
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能量（kcal） |
671.6 |
650 |
维生素B2（mg） |
0.4 |
0.4 |
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碳水化合物（g） |
120.1 |
117.9 |
维生素C（mg） |
24.8 |
24 |
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蛋白质（g） |
28.3 |
18 |
钙（mg） |
300.6 |
300 |
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脂肪（g） |
20.1 |
20.1 |
铁（mg） |
4.9 |
4.8 |
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维生素A（μgRAE） |
210.1 |
200 |
锌（ |
3.6 |
2.6 |
|
维生素B1（mg） |
0.5 |
0.4 |
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说明：
一、学生所需标准的参考值及评价标准参照卫生行业标准《学生餐营养指南）》（WS/T 554—2017）。
二、带*号的菜品为高能量菜品。
三、食品过敏源信息提示
1、含有谷蛋白的谷物（小麦、面筋、荞麦、黑麦、燕麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系及其产品）；
2、甲壳类、贝类动物及其产品（虾、蟹、蛤、牡蛎、扇贝等）；
3、蛋类及蛋类产品（鸡蛋、鸡蛋清、鸡蛋黄等）；
4、鱼类及鱼类产品、海产品（鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、鱿鱼等）；
5、花生、大豆、芝麻及其产品；
6、乳及乳制品（牛奶、奶酪、奶油等）；
7、木本坚果及坚果类产品（榛子、开心果、腰果、核桃、杏仁等）；
8、蔬菜、水果、食用菌（芹菜、胡萝卜、扁豆、豆芽、苹果、猕猴桃、草莓、桃、桔子、芒果、荔枝、桂圆、红毛丹、蘑菇等）；
9、调料（味精、芥末、咖喱、黑胡椒、辣椒、花椒、小茴香、孜然等）；
温馨提示：回民餐严禁使用，无鳞鱼类、血液类制品及动物内脏（如：猪、马、驴、狗、骡等）。
本套食谱中可能含有上述过敏原食品，有对上述食品过敏的人员请勿食用！